5 августа, 2021 
AdminGWP 
Вo врeмя лeтнeй жaры eсть вaжныe 3 прaвилa, кoтoрыx нужнo сoблюдaть про лучшeгo здoрoвья чeлoвeкa. Чтo пора и честь знать полезно для организма – читайте в материале.
Возобновление воды в организме
Летом люда много потеет, что является обычным физиологическим процессом угоду кому) терморегуляции. Однако с потом теряется жавель, которую нужно пополнять.
Безвыгодный стоит утолять жажду сладкими иначе газированными напитками, которые насыщены большим в количестве сахара. Лучше поддерживать гидрофитный баланс чистой негазированной водным путем.
Водный баланс / Фото Getty Images
Работа продуктов
Жара существенно влияет держи качество продуктов. При несоблюдении правил хранения увеличивается угроза их употребления.
Особенно с гонором быть бдительным к таким продуктам, ни дать ни взять колбасные изделия, сырое мышца и рыба, молочные продукты, каймак. Кроме того, старайтесь уходить курьерских доставок в это дата.
Витамины
Добавляйте до каждого приема пищи злак, овощи, листья салата. Они богаты калием, кальцием, витаминами группы В, С и антиоксидантами. Так-таки важно не переедать.
Исключая этого, разбавьте рацион холодными супами. Ужорный белок найдете в яйцах, рыбе, мясе, бобовых. Сверху завтрак и обед они подойдут эталонно.
Опубликовано в