Какие углеводы провоцируют набор веса: ответ диетолога

fe3b422e4e9dad66b650a5122bbe846c

Мнoгиe людeй, кoгдa нaчинaют xудeть, тo исключaют всe углeвoды изо свoeгo рaциoнa. Oднaкo сие не правильно.

Об этом рассказала диетврач и терапевт Светлана Поворознюк. Симпатия напомнила, что простые углеводы провоцируют наем веса.

Это сладости, печенья, конфеты, м хлеб и сладкие газированные ром. Врач отметила, что последнее – сие сахар в чистом виде.

Рано или поздно человек пьет сладкую газированную воду, в таком случае большое количество глюкозы и фруктозы с первог попадают в наш организм, вызывает езда инсулина, растет вес и степень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные его же и монахи приёмлют и фруктовые соки – это борода в наборе веса, особенно у мужчин и детей,
– отметила Светлая Поворознюк.

Поэтому врач посоветовал врубить в рацион сложные углеводы.

«Сие цельнозерновые крупы, овощи неодинаковые, ягоды, фрукты. В умеренных количествах позволяется употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с сильнее 80% какао в составе», – добавила доктор.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.