21 декабря, 2016 
AdminGWP . Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe
Мягкий путь или другoй в нaшeй жизни. Крaсивыe плитки шoкoлaдa нa выxoдныe, вкусныe пoнчики и пирoжныe чaй, xoлoдный лимoнaд в жaркий пoлдeнь лeтa – инoгдa мы дaжe нe зaмeчaeм, кaк мнoгo сaxaрa eст изo дня в дeнь. К сoжaлeнию, пoслeдствия нe зaстaвляют сeбя ждaть, oтклaдывaясь «прo зaпaс» на боках, и только в преддверии очередной вечеринки вдруг мы замечаем, что любимое платье стало узким местом.
Чем вреден сахар
Сахароза и фруктоза, которая содержится не только в белом сахаре, но и в много фруктов и овощей, в больших количествах отрицательно влияют на здоровье человека. С более быстрого пополнения энергии после каждой конфеты или печенья, мы получаем небольшой заряд негатива, который выливается в плохое состояние здоровья или болезни.
Результаты неограниченный получать конфеты знакомы и те же сладкоежкам, и врачи:
- ожирение, которое обычно сопровождается целой кучи заболеваний;
- атеросклероз – прямой путь в других сердечно-сосудистых заболеваний;
- проблемы с зубами;
- дефицит в организме полезных пищевых волокон и витаминов.
«Сахарная» зависимость приносит не меньше вреда, чем курение или частое употребление алкогольных напитков. Доказано, что мягкие быстро активизирует мозг, но при регулярном использовании конфет в качестве «топлива» для мозга начинает ухудшаться.
Но есть хитрые лазейки, позволяющие время от времени, он мягкий, без ущерба для организма. Первое, не нужно смешивать сладкое и жирное, второе, выбрать наименее вредные сладости.
Какие сладости предпочесть
Конечно, на первом месте из натуральных продуктов, рекомендуемые в нас природой. Это фрукты и ягоды: яблоки, груши, цитрусовые, персики, абрикосы, сливы, вишни, смородина, и др. (Кроме сахара в его облегченной форме, вкусные фрукты содержат антиоксиданты, минералы и витамины, необходимые для полноценной работы организма. Фрукты хороши и свежие, и в сухом виде.
Отличный заменитель сахара, может стать мед, при условии, что нет аллергии. Пара десертных ложки перед сном не вредит здоровью, наоборот, будет скоро успокоится и уснет сильнее.
Вместо жирного молочного шоколада лучше покупать менее калорийные конфеты с фруктовой желейной начинкой, джем без оболочки или зефир, который также имеет много пектина. Когда вы замените обычные гильдии и оладьи на конфеты с пектином количество сахара в крови снижается, уменьшить «плохого» холестерина и сколько калорий в норму.
Как вы видите, абсолютно отказаться от сладкого не на полках магазинов достаточно полезные продукты, способные компенсировать дефицит обычные конфеты. Однако, открыв упаковку зефира вечером чай, знайте, что это ваш уровень недели.
Светлана, www.vitamarg.com
Опубликовано в