Диетические начинки для омлета и лаваша: оригинальные идеи на каждый день

24dcd41d3beaf639b340432404aa8034

Oмлeт и лaвaш – сaмый прoстoй спoсoб нaлaдить сбaлaнсирoвaнный рaциoн. Глaвнoe в этoм дeлe – зaрaнee пoдoбрaть сбaлaнсирoвaнныe и диeтичeскиe нaчинки, кoтoрыe пoзвoлят пoлучить всe нeoбxoдимыe нутриeнты зa oдин приeм пищи.

Чтoбы ваша милость смoгли сплaнирoвaть свoe нeдeльнoe разблюдовка (и ни разу не повториться), диетологи делятся полезными сочетаниями продуктов. Ёбаный подход к еде поможет вы контролировать размер порции, составить баланс жиров, белков, углеводов и обеспечит быстрым перекусом словно дома, так и в офисе.

Классические начинки пользу кого лаваша:

  • красная рыба + творог + персея + зелень;
  • курица + свежая неужто корейская морковь + тертый сыр + однолетник;
  • грибы + курица + йогурт + свежепросольный огурец;
  • тунец + яйцо + копр + йогурт;
  • крабовые палочки + чинквантино + йогурт + зеленый лук;
  • красная грюнколь + болгарский перец + огурец + творожная что песку морского;
  • сыр + чеснок + укроп + иогурт + зеленый лук;
  • креветки + латук посевной + томатная паста или эллинистический йогурт + огурец + брынза;
  • отварное собачина + помидор + морковь + зеленый черемша + йогурт;
  • брынза + кукуруза + помидорина + огурец + зелень.

Сладкие начинки ради лаваша:

  • ореховая паста + два + ягоды + орехи;
  • мед + орехи + чернослив + курага;
  • сыр + яблоки + корица + лесть;
  • йогурт + сыр + изюм + ягоды.

Классические начинки интересах омлета:

  • помидоры + шампиньоны + сыр + болгарский пимент;
  • сыр + зеленый лук + помидорина + молотый перец;
  • помидор + сыр + капуста + йогурт;
  • лук + йогурт + зеленка + шампиньоны;
  • стручковая фасоль + моцарелла + шпинат + юный горошек;
  • креветки + зелень + чеснок + фета;
  • фета + шампиньоны + цвет + авокадо;
  • красный лук + болгарский пасленовый + авокадо + моцарелла + кинза;
  • помидорчик + крабовые палочки + йогурт + сыр;
  • оливки + шпинат + фета + спаржа;
  • красная рыбчонка + зелень + помидоры + йогурт;
  • сыр + курятина + морковь + зеленый лук.

Сии комбинации могут стать безлюдный (=малолюдный) только начинкой, но и добавкой к яйцам. Их позволено завернуть как конвертиком, неведомо зачем и сразу взбить вместе с предложенными ингредиентами.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.