Медицинский портал

. Опубликовано в Статьи о здоровье

Лишний вес тела-это естественное состояние не может быть названо и поэтому, если вы не помочь мне выйти из этой ситуации, он центнеры лишнего веса, сыграют злую шутку.

Процесс борьбы

Многих эта ситуация вызывает панику у некоторых, депрессии и не знаю, с чего начать и в какую сторону бросаться. Совет ходит рядом. Вы должны начать с желудка. Как только процесс пищеварения будет на месте, вес начнет таять. Это дело пяти минут. И даже не неделя. Но на самом деле это, более важна, чем скорость.

Только пищеварение стабилизируется метаболизм не заставит себя ждать. И это праздник для всех органов. И вот, в ходе естественного процесса потери веса.

Результаты различных

Таким образом, вы должны настроить вашу нервную систему на то, что морить себя голодом не нужно. Мы проводим, так называемый, праздник живота. Пребывание в вашей пищеварительной системе. Позволяют воплотить все мечты в живот. Продукт будет целительными и полезными. Это приносит свои плоды.

Вес стабильно снижается. Использовать цифры не будем, чтобы не вызвать психологической травмы, потому что тело каждого человека отличается. Каждый человек может иметь свой результат. Но результат, все же, это улучшение здоровья и постоянной потере веса.

В чем смысл такой диеты?

Каждый механизм требует от персонала особого отношения. Если вы берете автомобиль, например, бензин должен быть марки, что рекомендует производитель. Масло машина также заполнить определенное, только то, что для автомобилей этой марки подходит. И в организме человека: есть продукты, которые подходят ему, и есть те, которые вызывают необратимые повреждения. Вы должны любить свое тело, а также.

Начать желательно с сортировки продуктов, разделив их на 2 группы. Первая группа будет с продуктов, полезных для пищеварения. Это продукты, в которых волокна в больших количествах и пищевых волокон. Будем называть эту группу, бальзам для тела. Его единственная надежда на них, они запускают в работу процесса обмена веществ в организме.

«Белый» список продуктов

«Белый» список примерно выглядит так:

— зерновые, за исключением риса белый (он является слишком высоким содержанием крахмала). А также их производных, то есть звук, мука грубого помола;

— бобовые, за исключением сои – же, хорошие, настоящие в продаже, у нас не найти, и другие соевые провиантам – нет! Горох, фасоль, чечевица, нут – это да!

— овощные культуры, за исключением картофеля;

— выращивания фруктов. Банан-нет!

— орехи. Исключений здесь нет;

— все ягоды без исключения;

— чай зеленый и черный. Говоря о пользе, лучше зеленый чай. Пить без сахара. Сначала трудно, но потом привыкаешь, и наслаждаешься вкусом этого чая. Избегайте укладки чая – там, но пыль и мусор в большинстве случаев.

— качество питьевой воды, такой, что http://www.truewater.ru/;

— зеленые овощи всех видов, чем больше, тем лучше;

— растительное масло (нерафинированное), все.

Да, список, но неполный рабочий день. Вы можете съесть мясо, но небольшими порциями и не жирное.

Нежирный сыр, но не плавленый.

Часть этих продуктов, установить самостоятельно, индивидуально.

«Черный список продуктов

Второй список будет плохие продукты. Это:

— муки высшего качества и хлебобулочных изделий;
— крахмалосодержащие продукты;
— сахар-это «мягкий» смерть;
— мясо с высоким содержанием жира;
— жиры, искусственно полученных;
— продукты неизвестного происхождения — несущих;
— всевозможные пищевые добавки;
— сладкий газированный лимонад;
— соль.

Подключаем физические упражнения. Читаем состав продуктов. Избавиться от лишнего веса. Поправлять свое здоровье.

Светлана, www.vitamarg.com