Что вы знаете о здоровом питании: тест ко дню отказа от излишеств в еде

f46a2ee14e872073b10f2e62386ff4ac

2 июня вo всeм мирe прoвoдится Дeнь здoрoвoгo питaния и oткaзa oт излишeств в eдe. Eгo oснoвнaя цeль – привлeчь внимaниe нaсeлeния к вoпрoсaм культуры питaния.

Прaвильнoe питaниe дает нам ресурс расти, развиваться и поддерживать отправление. Кроме этого оно способствует укреплению иммунитета и является действенным методом профилактики многих заболеваний. Ригоризм правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает угроза хронических неинфекционных заболеваний. В в таком случае же время несбалансированный паек создает неблагоприятные условия угоду кому) работы почти всех систем внутренних органов и приводят к алиментарному ожирению.

Пятница здорового питания и отказа через излишеств в еде, еще в один прекрасный день напоминает, что мы самочки ответственны за работу своего организма, больше того – каждый из нас может довести до ума самочувствие, наладив рацион.

Посредь базовых принципов правильного питания:

  • Придерживайтесь здорового питания и никак не переедайте в течение максимально долгого времени, хорошо бы – всю жизнь. В противном случае сие превратится в разгрузочные дни.
  • Листок должно быть разнообразным и подключать как можно больше разнообразных продуктов.
  • Питательность потребляемых в день блюд должна уплотнять энергетические затраты, но безвыгодный превышать рекомендуемую суточную норму для того каждой возрастной и половой категорий
  • Безграмотный забывайте о микронутриентах, добавьте в часть йодированную соль и продукты, богатые железом, галмей и кальций.
  • Учитывайте размер порции и аналогия компонентов.
  • Рацион меняется в соответствии с возрастом и текущих потребностей, учтите сие прежде чем менять кадастр.

Приобщитесь к информированию о здоровом питании и ваша сестра. Для этого достаточно освоить тест и поделиться своими результатами в социальных сетях.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.