Медицинский портал

Чтo пить вo врeмя диeты, снижaeт aппeтит?

Кaк прaвилo, вы думaeтe o диeтe, мы мoжeм рeшить, чтo мы нe мoжeм съeсть, a кaкиe нeт. A кaк нaсчeт нaпиткoв? Eсли oни имeют влияниe нaд тeм, чтo прoисxoдит в нaшeм oргaнизмe, кoгдa oн избaвляeтся oт лишниx килoгрaммoв, кoтoрый снижaeт aппeтит, a кaкиe — нeт?

Жидкoсти в oргaнизмe, кoгдa oн нaxoдится в сурoвoм рeжимe oгрaничeния пищи, влияeт нa ee прoцeссы. И мoжeт eстeствeнным oбрaзoм спoсoбствoвaть пoxудeнию или, нaoбoрoт, прeдoтврaтить eгo. Нo eсли мы пoзaбoтимся o дoстaтoчнoм кoличeствe жидкoсти, кoтoрaя пoмoгaeт oчистить oргaнизм и вoспoлнить нeoбxoдимыe витaмины и минeрaлы ( a иx мoжeт нe xвaтaть вo врeмя диeты ), мы, чтoбы пoxудeть быстрee и лeгчe.

Прeждe всeгo, слeдуeт пoмнить, чтo oбъeм пoтрeблeния жидкoсти дoлжeн сoстaвлять 1,5 – 2 литрa в дeнь. Кaк прaвилo, мы лeгкo и дaжe нe зaдумывaясь, пили эту сумму. Eсли вы пьeтe бoльшe – этo плюс, eсли мeньшe зaдумaйтeсь, пoчeму и кaк всe мoжeт измeниться. Чтo вы xoтитe, и кaкиe нaпитки нeплoxo бы включить в рaциoн.

Сoвeршeннo нe мoгу oткaзывaть сeбe в слaдкoй гaзирoвaннoй вoды — oни нe пoлeзны сaми пo сeбe, нo вo врeмя диeты тoлькo мeшaют и рaзрушaют тeлo. Бeз умa oт иx кaлoрийнoсти мoлчaть.

Нaчaть диeту, прoстo зaпoмнитe этo прoстoe прaвилo: нeoбxoдимo пить дo eды, a нe нaoбoрoт. Ну, eсли зa 15 минут дo нaчaлa нaслaждaться зaвтрaкoм, oбeдoм или ужинoм мoжнo выпить стaкaн вoды.

Вoды

Стaрaйтeсь пить вoду из-пoд крaнa, испoльзуйтe фильтры. A eщe лучшe, купить вoды и сoды, oстaвить на время после диеты. Воду можно добавить лимонный сок. Во-первых, это отличный источник витамина С, а во-вторых, он способствует пищеварению и очищению кишечника. Стакан воды с лимоном по утрам ежедневно во время диеты и вы будете чувствовать бодрость, легкость, прилив сил. Другие соки в различных пропорциях с водой также приветствуются. Бывает так, что соки в чистом и вызвать слишком сильную реакцию организма, и разбавленный ( четверть, полугодие, 2 ст. сока в стакане воды, цвета и вкуса ) они привносят в организм витамины и действуют более спокойно.

Для таких оригинальных коктейлей можно использовать различные овощи и фрукты, но самое вкусное оранжевый ( 2 столовые ложки на стакан воды ), ананасовый ( 50: 50 ), яблочный ( 25 : 75 ), ревеневый ( 2 ст. л. сока на стакан воды ), свекольный ( 2 ст. ложки на стакан ), морковный ( 25 : 75 ). Если он горячий, так что смузи-это освежающий, добавить лед.

Морсы также хороши для поддержания бодрости и тонуса организма. Замороженные или свежие ягоды плюс вода и включает в себя огромный оздоровительный напиток. Сахар Не добавлять – наслаждайтесь естественным вкусом. Одним из самых полезных в том случае, диетические клюквенный морс – он насыщает витаминами и снижает аппетит.

Минеральная вода — это хорошо, но она должна быть выбрана в зависимости от направления. Внимательно читайте этикетку и вы можете узнать, что разные Ессентуки 17 минеральная вода, а затем можете решать, что должно быть на столе во время диеты. Минеральная вода позволяет сконцентрировать усилия и помочь конкретному органу (как правило, желудку, кишечнику, печени или поджелудочной железы).

Дистиллированную воду, которой так увлекался Поль Бреге во время поста, всей диеты пить не рекомендуется – он очищает организм нужными солями.

Чай

Свойства чая различны и зависят в первую очередь от разновидности напитка, который вы собираетесь готовить. Черный чай холодного тонизирующего напитка (1 чашка традиционно заваренного чая 0,5 л воды и лед), а вот зелень можно употреблять в любом количестве, а также холодные и горячие. Он прекрасно справляться с обезвоживанием, укрепляют стенки кровеносных сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, настаивать нужные фортификации, чтобы не чувствовать себя слишком горьким. Если сахар полностью непривычно, добавьте мед или сухофрукты. Чай, на радость всем chemmanam, можно пить даже на ночь, если утром не припухают веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно отобразить).

Фруктовые чаи – еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хороший, лучший-очень витаминный, легкий, его можно пить холодным и горячим. Чай с кусочками фруктов, обычно продающиеся в развес, есть еще одна альтернатива обычному чаю. Кроме того, дополнительные витамины организму никогда не повредит.

Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать их очень тщательно.

Орегано, тимьян, мята совершенно спокойно и способствуют расслаблению – пейте их на ночь.

А утром услугам шиповник, Ромашка, розмарин оказывает тонизирующее действие. Помните, что чай пьют только свежим. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Матэ – экзотический для нас Аргентинский чай способствует укреплению иммунной системы, что очень полезно во время диеты. Если организма диета серьезный стресс, такой чай поможет ему набраться сил и не пасовать перед трудностями.

Кофе

Один из самых спорных вопросов – пить ли кофе во время диеты? Скажем прямо, диетологи разделились на две категории, пребывающие в конфронтации, — одни утверждают, что пить кофе ни в коем случае нельзя, другие говорят, что нет ничего опасного для организма, который медленно сбрасывает вес. Аргумент первый-это лишняя нагрузка на сердце, «тяжесть» кофе-напиток, слишком много стимуляции кишечной стенки и т. д. Второй ряд аргументов, в частности привычка кофе.

Если лишить организм нормальной дозой кофеина, и многие люди с пониженным давлением трудно без этой работы, и, как правило, в гармонии с миром, он дал «на гора» не самую приятную реакцию. Например, раздражительность и сонливость, справиться с, что ни в коей мере. Что делать в этом случае? Если вы заядлый кофеман и жизнь свою не мыслите без утренней чашки кофе – не отказывайте себе в удовольствии. Просто помните, что заменяет сейчас не до варить кофе в турке и не добавляйте сахар. Как правило, многие люди нуждаются в кофе в виде завтрака. Выпил чашку – и есть не хочется, что еще как минимум час. Это очень положительный момент, но будьте осторожны с ним, потому что во время диеты реакции организма могут измениться.

Молоко и кефир

Для любителей молока-это то же самое, что любители кофе. Этот продукт давно признан, как особый, ибо не сочетается ни с какими другими продуктами. Поэтому если вы без молока с трудом представляете свою жизнь, чтобы пить, за исключением тех блюд, которые требует ваш рацион. В молоке содержится кальций, масса полезных витаминов и минералов. Но смотрите на калорийность продукта, ведь существует множество промышленных разновидностей молока с различными добавками, которые также добавляют калории. И не обманывайте себя, активно потребляют шоколадное молоко, считая, что это так же полезно. Это также богаты калориями!

Кефиром ситуация намного проще. Надо, надо, особенно, если вы его любите. Стакан кефира на ночь – и вы можете иметь легкость пищеварения. Особенно полезны обогащенные кефиры бифидо-и лакто — бактерий и витаминов. Однако, имейте в виду, что есть такая диета «не катят жалюзи» молоко и молочные продукты, так что будьте осторожны. Если запрет будет строго предписано, постарайтесь воздержаться от молока и кефира.

Простокваша, ряженка, йогурт и другие молочные продукты можно также сесть на диету достойное место, но в этом случае надо быть готовым к использованному количеству и определить, не повредит, если их основная идея диеты.

Кумыс и айран пить во время диеты не рекомендуется – они очень сильно возбуждают аппетит.

Кефир улучшает обмен веществ и нормализует кровообращение и снизить избыточный вес, если таковой имеется. Пациенты с атеросклерозом и высоким артериальным давлением рекомендуется пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.

Если у вас гастрит или язва желудка, кефир пить не следует, только молоко. Но когда вы находитесь на стадии восстановления организма может помочь ей с йогуртом, и обязательно слабые, день.

Если заболевания кишечника переходит в хроническое, в день нужно выпивать около 3 стаканов йогурт содержащий ацидофилин. Мочевыводящих путей камни могут сделать смузи с йогуртом, любые ягоды и фрукты (за исключением клюквы и черники). Подходят абрикосы, сливы, клубника, земляника и даже петрушка, укроп и сельдерей.

Инфекционные заболевания очень важно для поддержания организма, которая борется с инфекцией. Кефир в таких ситуациях очень полезен.

Йогурт с мелко нарезанной зеленью петрушки и сельдерея настроение, благотворно воздействует на почки и снимает усталость.

Если стакан кефира, добавить 2 столовые ложки свекольного сока, 1 чайную ложку морсы и сок одного лимона, получится волшебная смесь, которая восстанавливает силы.

Алкогольные напитки

Казалось бы, ответ очевиден – нет алкоголю среди продуктов, что попадают в наш организм во время диеты. Но это не так просто. Если говорить о выпивке, когда лучше воздержаться. Опять же, хороший коньяк в качестве дижестива, может принести пользу, так как он помогает пищеварению, тонизирует кишечник и очищает кровеносные сосуды. Ликеры и прочие напитки, где активно используется сахар, нужно оставить до «лучших времен». Вино это особая тема, но принцип тот же: полусладкие и сладкие левую сторону и использовать только сухой. В бокале вина есть все необходимые витамины и минералы. Но только если вы используете приличного качества вино и поставил на стол продукцию, произведенную из виноматериалов и разлитый по бутылкам в одном из московских заводов. Вино расширяет сосуды, улучшает обмен веществ, и бокал на ужин, особенно если вино сочетается с выбранным блюдом, может только выиграть. Кроме того, не забывайте, что забава, что значительно влияние человеческого существования в гармонии друг с другом. Диеты для большинства людей-это незапланированный стресс, и если у вас есть возможность помочь себе расслабиться и насладиться хорошим вином – почему бы и нет? Запомните, нам нужны только о качестве и количестве – бокал не означает половину бутылки. Какое вино выбрать красное или белое – дело вкуса и совместимости с напитком основной курс. Если вы хотите съесть кусок отварного мяса, подойдет к красному, легкий и ненавязчивый. Если рыба или овощи – белые.

Пиво не снижает аппетит, а напротив повышает его. Но, жили бы мы в Праге, было бы желательно пить во время диеты замечательное нефильтрованное, светлое или темное. Мы покупаем пиво не рекомендуется, поскольку, скорее всего, пойдет не на пользу, но и вред.

Напитки, снижающие аппетит

Лимон и мед

Отлично снижает аппетит вода с лимоном и чайная ложка меда. Если очень хочется, можно пить этот коктейль-как правило, эффект длится в течение одного часа, а затем, если диета не означает для другой еды, можно пить воду с лимоном и медом.

Отвар

Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов – абрикосов, яблок и чернослива. 1 литр соуса вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно ополаскивается. Бросить их в кипящую воду, прокипятить в течение 10-15 минут и поставить в холод для охлаждения. Пить по стакану, когда очень голоден.

Компоты

Может быть вас это удивит, но компоты полностью удовлетворить. Особенно если вы готовите их свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или шелковицы. Добавлять сахар не надо, можно на 2 л воды, добавить столовую ложку меда, тогда пюре будет более насыщенный вкус.

Самогон

Особенно хорошо, если вы можете сделать это самостоятельно. Он не только бодрит и освежает, но и снижает аппетит. Покупайте газированный квасе лучше забыть – это не для вас.

Роза бедра мед

Чайную ложку ягод шиповника залейте 0,5 стакана кипятка, настаивается в течение получаса, добавить много поло меда и выпить, если своевременно не без аппетита.

Ванны травяные

Жидкости в организме, а не только обычным способом, но и через кожу. Горячие ванны ( отвара6 2 столовые ложки растительного сырья на 1 л кипятка; ванну 1 л отвара ) прекрасно очищает кожу, способствует очищению организма и даже снижают аппетит.