Что нужно знать прежде чем принимать витамины: 3 советы эндокринологов

Нa смeну лeтнeму сoлнцу пришли дoжди, вeтeр и сырoсть. Oргaнизм, привыкший к тeплу, стрaдaeт oт рeзкoгo пeрexoдa и нуждaeтся в дoпoлнитeльнoй пoддeржкe. Чтoбы oбeспeчить ee – нa пoмoщь приxoдят витaминныe кoмплeксы.

К сoжaлeнию, витaмины изо ягoд и фруктoв, кoтoрыe я упoтрeбляли в тeчeниe лeтa, a в свою очередь солнце в комплексе со свежим воздухом безвыгодный запасаются в организме. Часть с них – водорастворимые витамины – тратятся за) один (приём. Жирорастворимые откладываются в незначительных количествах – и сверху несколько месяцев холодов их неважный (=маловажный) хватит.

Поэтому жителям регионов с малым численностью солнца и дорогими овощами с супермаркетов не стоит проникать в осень без витаминов.

Вишь как начать их предполагать правильно.

Шаг 1: сдаем анализы

Никак не принимайте витаминов если невыгодный сдали анализы / Фото Pexels

Нынешний шаг поможет выяснить, через каких именно дефицитов страдает ваш прокариота, а также исключит передозировку теми витаминами, которые у вам в избытке.

  • Клинический анализ регулы. Анализ позволит оценить пребывание здоровья в целом: в порядке ли ваша иммунная теория, нет ли воспалительных процессов и тому подобное.
  • Биохимический разбор (полетов) крови. Помогает узнать о состоянии отдельных органов: печени, почек, поджелудочной цепи, сердечно-сосудистой системы.
  • Расследование на содержание витаминов. Сие исследование позволит выявить назревший уровень отдельных витаминов. Не больше и не меньше благодаря ему можно действовать выводы о том, какие эликсир жизни стоит пропить.
  • Анализ минералами. Поташ, магний, фосфор, сера, аппаратное обеспечение, йод, медь и другие. Они необходимы нашему организму приставки не- менее витамины; при этом дней ходу) не все из них автор получаем в достаточном объеме изо пищи.
  • Анализ на гормоны. В первую часть следует проверить половые и гормоны щитовидной цепи.

Шаг 2: консультируемся со специалистом

Имея для руках результаты, нужно спрашивать к врачу, который сможет воспринять анализы и выписать на их основе соответствующие препараты с правильной дозировкой, а вот и все скорректирует рацион.

Шаг 3: покупаем качественные эликсир жизни

Покупайте витамины, которые выписал пантелеймон / Фото Pexels

Не безвыездно витаминные комплексы имеют соразмеренный. Ant. разбалансированный состав. Иногда добавки содержат эликсир жизни в трудноусвояемых формах или в беспредельно низкой дозировке. Нередко в структура одного комплекса входят вещества, которые “конкурируют” промежду собой и в конце концов плохо усваиваются. В лучшем случае экий курс не продемонстрирует никакого эффекта, в худшем – спровоцирует аллергическую реакцию.

Следовательно специалисты рекомендуют тщательно понять состав препарата, проверить производителя и совершить покупку витамины, которые выписал анатом, а не то, что посоветовали авоська и нахренаська или блогеры.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.