Медицинский портал

Крoвoтeчeниe из нoсa и дeсeн — не хватает витамина Е (зеленые овощи, лук, крапива, щавель).

Слабость, утомленность — не хватает витамина С (лимоны, петрушка, лук, черная смородина, отвар шиповника, сладкий перец).

Шершавость и сухость кожи, ломкость волос и ногтей — не хватает витамина А (тертая морковь со сметаной каждое утро).

Раздражительность, бессонница — не хватает витаминов группы В (ржаной хлеб, каши, мясо, яйца, пиво).

Зимой и весной особенно остро ощущается нехватка витаминов. Пейте натощак укрепляющий нектар: полстакана остуженной кипяченой воды, в которую выжата долька лимона и добавлена чайная ложка меда.