Ассертивность: почему нужно уметь выстраивать собственные границы

b440f9a141f8d95038a4c51c91af892b

Спoсoбнoсть oтстaивaть сeбя и в нeaгрeссивнoй фoрмe дoнoсить свoe мнeниe, подле этoм увaжaть мнeниe другиx, нaзывaeтся aссeртивнoсть. Этoт нaвык oчeнь вaжнeн к здoрoвoй и нaпoлнeннoй жизни.

Псиxoлoг Мaрьянa Фрaнкo гoвoрит, чтo человек с aсeртивным пoвeдeниeм бoлee успeшны кaк в прoфeссиoнaльнoй жизни, тaк и в oтнoшeнияx в цeлoм. И дaжe здoрoвaя самооценка невозможна без участия умения уважать себя.

Составляющие ассертивности

  • Физиономист(ик) отмечает, что ассертивность состоит с способности выражать свои мысли и чувства, осуществлять похвалу, уважать себя, а вот и все уметь постоять за себя.
  • Сие также умение вовремя и в неагрессивной форме говорить «нет», причем не один людям, но и обстоятельствам.

Воля человека начинается в том месте, идеже он может сообщить «нет». Именно знания человека о своих «ни слуху» и умение агрессивно доносить свою позицию прежде собеседника называют асертивным поведением,
– говорит Франко.

Т. е. научиться быть асертивным

Согласно словам психолога, в основном умению стоять горой себя мы учимся до этого часа в детстве, а потом только совершенствуем сии навыки. Однако, родители отнюдь не всегда воспитывают у ребенка сей навык. Тогда во взрослом возрасте возлюбленный может быть неуверенным и маловыгодный будет чувствовать за внешне права выражать свои мысли и эмоции, оттого что будет считать, отчего они не важны.

Тож же, наоборот, у человека появится дерзание быть во всем правым и возлюбленный будет достигать сего любой ценой, хотя (бы) с помощью агрессии, чем хорош портить отношения с близкими.

Знания ассертивности позволяют человеку проявлять свою точку зрения / Фотография unsplash

Но можно выучиться быть асертивным, говорит физиономист(ик). Для этого прежде -навсего) нужно знать о правах собственной обида. Сам перечень асертивных прав был преднамеренно заключенный американскими психологами и базируется некто на принятых еще в XVIII веке поправках к конституции США, которые приватно называли «Билль о правах». Чисто о чем говорят кой-какие из них.

Вы имеете ей-ей:

  • Иногда ставить себя и домашние потребности на первое местность.
  • Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
  • Оказывать сопротивление против несправедливого обращения и критики.
  • Держи свое собственное мнение.
  • Оказывать ошибки, пока не найдете настоящий путь.
  • Позволять людям самим определять свои проблемы.
  • Говорить: «Блистает своим отсутствием, спасибо», «Извините, да и только».
  • Не обращать внимания бери советы окружающих и принимать собственные решения.
  • Побыть да и в одиночестве, даже если другим чешется вашего общества.
  • На собственные чувства, единовластно от того, понимают ли их окружающие.
  • Обмениваться свои решения или вырвать другой способ действий.
  • Испытывать нужду пересмотра или изменения договоренности, которая вы не устраивает.

Психолог отмечает, неравно постоянно отказываться от своих асертивных прав, сие приведет к угнетению, депрессии, выгоранию и потере удовольствия через жизни.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.