Антидепрессанты диета

Простой, дешевый и достаточно эффективный метод профилактики депрессии, предполагают британские ученые. Они рекомендуют употреблять больше продуктов, богатых фолиевой кислотой. А если сочетать его с психотерапией, эффект будет максимальный.

Люди, склонные к депрессии, недостаток фолиевой кислоты, утверждают британские ученые. Он помогает вырабатывать серотонин. Так называемый “гормон счастья” оказывает положительное влияние на эмоции. Фолиевая кислота не усваивается, если человек недоедает или есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Лекарство от депрессии, британцы предложение объединить традиционные психологические лечения с препаратами, которые содержат витамин В9.

Фолиевая кислота зеленый горошек, фасоль, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, морковь, гречневая и овсяная крупы, печень, сыр, яйца, а также яичные желтки.

“Некоторые продукты питания помогают мозгу вырабатывать химические вещества, которые позволяют нам чувствовать себя более спокойными, жизнерадостными, ясное мышление, говорят исследователи.

Кстати, в прошлом, американские ученые сообщили, что увеличение приема полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, которые присутствуют в рыбе, самым положительным образом влияют на организм это состояние души, такие, как депрессия. Этот факт, вероятно, объясняется тем, что японцы и финны, которые едят рыбу каждый день, по крайней мере, способствует депрессии.

В своем эксперименте, было установлено, что 88% пациентов наблюдается резкое сокращение перепадов настроения, приступов паники и депрессии, кризисов путем исключения из рациона сахара, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров и одновременного увеличения вашей диете фруктов, овощей и особенно жирная рыба, такая как тунец, семга, анчоусы, сардины, макрель и скумбрия.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.