6 полезных завтраков: что приготовить утром, не тратя много времени

c0000a4dd0c66f993b02eb89390b58f0

Eсли вaшe утрo быстрoe и xaoтичнoe, стoит нaучиться дeлaть зaвтрaки, кoтoрыe нe трeбуют на этoгo мнoгo врeмeни. Чтo пoлeзнo пригoтoвить – читaйтe в мaтeриaлe.

• Вaрeныe яйцa

Бытие стaнoвится гoрaздo прoщe, кoгдa в xoлoдильникe снедать несколько сваренных яиц. Сие идеальный вариант для быстрого завтрака. Помимо того, это сытно и пользительно. Их можно добавить в моление или сделать к ним речь с сыром.

• Креативные сэндвичи

Существует столько вариантов легких, хотя вкусных тостов утром, кое-что стоит заменить ими известный хлеб с маслом.

Начните проводить опыты с сытного цельнозернового хлеба и добавляйте такие комбинации вроде:

  1. Авокадо и помидоры.
  2. Арахисовое олифа и банан.
  3. Сливочный сыр и ягоды.
  4. Яблоки и чеддер.

Креативные сэндвичи / Фотография Getty Images

• Яичные «маффины»

Без затей взбейте яйца с солью, добавьте примеси сообразно вкусу – томат, свинина, сыр, зелень и т.д. и разлейте в формочки про маффинов. Тогда выпекайте и получится мелкотравчатый, но быстрый Киш.

• Смузи

Смузи – сие быстро, вкусно и полезно, а вот и все для приготовления можно ставить на службу все что есть подо рукой. Например, к замороженным фруктам и ягодам приумножить молоко или сок, а потому все взбить в блендере.

Смузи / Фотоотпечаток Getty Images

Для большей сытости игра стоит свеч добавить банан, арахисовую пасту, сладкий янтарь или сливки. Такой закусывание можно взять и собой, иначе) будет то времени совсем мало.

• Иогурт, гранола и фрукты

В этом завтраке присутствуют и белки, и углеводы, и клетчатка. Во (избежание этого нужно смешать античный йогурт с гранолой и добавьте любимые дары помоны. Также можно присыпать орехами и приплюсовать мед.

Йогурт и гранола / Фотоотпечаток Getty Images

• «Ночная» овсянка

Час(ы) подготовки такой овсянки все больше одинаковый. Единственная веское несхожесть –готовите ее нужно ввечеру, а не утром.

Для сего стоит взять овсяные хлопье, залить их молоком и примолвить подсластители по вкусу: неуд, мед. Кроме того, впору добавить арахисовое масло, ягоды, суперэлита, экстракт ванили, корицу – до сей поры, что есть под рукой. Кроме переложите все в баночку, поставьте в холодильник в ночь, а утром только добавить в кровь адреналина.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.